6月24日(日)放送の『林先生が驚く初耳学』にライフスタイルモデルの

栗原ジャスティーンさんが登場します。

日本ではあまり聞きなれない言葉ですが、アメリカでは大人気職業でもあるライフスタイルモデル。

筋肉バキバキの完璧ボディな栗原ジャスティーンの、食べても太らない?

自宅できる簡単トレーニングと美ボディーの作り方をご紹介します。

夏本番までに美ボディゲットしちゃいましょ!!

 

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ガンガン食べるのに痩せてる栗原ジャスティーン

ライフスタイルモデルとして活躍している栗原ジャスティーンは

アメリカ人と日本人のハーフ美女。

「ベストボディジャパン2015東京大会」でグランプリを受賞し、全国大会でも2位になるほどの

鍛え上げた身体は引き締まった完璧ボディ。

そんな栗原ジャスティーンさんの食事はさぞかし制限しているのでは?と

思ったら、基本アルコールと揚げ物はNG!だけだそうですよ。

あちゃー、この段階で既に厳しい〜^^;

特にアルコール抜きはキッツイ私(笑

栗原ジャスティーンさんの食事はパワフルにガンガン食べてます!

そんなに食べていいの!?ってくらい。

引用:栗原ジャスティーンLINEブログ

旦那さまはアメフトの選手ということもあり、ご夫婦お二人で食事は気をつけているそうですが、

どんなに疲れていても家にいる時は必ず食事を作るそうです。

基本、鶏むね肉と魚。バターや砂糖は使わずドレッシングも手作りだそうですよ。

高タンパク、低カロリーの食生活を送っているとブログに綴っています。

量は確かにすごいですよね。

こんなにたくさん食べていいなら、ちょっと安心^^;

栗原ジャスティーンさんは、以前インタビューの中で、

「食べないなんてありえない! 朝・昼・晩と3食しっかり食べる!

今はカロリーはまったく気にしていません。むしろ大切なのは、食べるものの「質」。

トレーニングしてると、食べたものがダイレクトに体になるのが実感できるので、

お菓子やジャンクフードを自然に食べなくなりました」と語っていました。

ステーキだったら1食に250g〜300gくらいは食べることもあるとか。

 

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自宅で出来る簡単トレーニング

栗原ジャスティーンさんのTwitterに以前の画像がアップされていました。

元々普通の体型だったんですね〜。

「今年も左の姿で過ごすのか、それとも右の姿で過ごすのか。」

なんかすごく心に響く言葉だと思いませんか?

つい、自分を甘やかしてしまう自分が恥ずかしくなっちゃうくらい。。

よし!トレーニングしよ!

でも、ジムに行く時間もお金もない!?そんな方に、自宅でもできそうな

トレーニング方法を発見!

プリッとセクシーな美尻が手に入る!

1回でもたれ尻改善! ランジトレーニング

「くびれとかメリハリって、筋肉でしか作れないんですよ。もしこれから筋トレに初めて挑戦するなら、まずは下半身を鍛えるトレーニングがおすすめです。下半身って、筋肉群が大きいので、一番効率がいいし、体の代謝も上がりやすいので、ダイエットにもおすすめです」

ひとつだけするなら、スクワットかランジ。実際、筋トレ女子の間でも、基本となり人気が高いトレーニングのひとつ。
「腰に手を置いて、両足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ったら(1)、片足を体から2歩ほど前に踏み出し、腰をゆっくりと落とします。落とし切ったら、前方の足のかかとに力を入れて1の状態までゆっくり体を起こすだけ。」

1日5分でも、1回でもお尻のラインが変わるので、ビフォーアフターを鏡の前で比べながらトライすると励みになるはず!

▲片足ずつ、15回3セットくらいからやってみて
引用:ダヴィンチニュース

 

ちょこっとした時に直ぐ出来る簡単トレーニングメニューですね。

この位だったら続けられそうかなって思いました。

プリッとした美尻は憧れますよね♡

まとめ

ライフスタイルモデルの栗原ジャスティーン。

ムキムキすぎない美ボディは本当に憧れます。

彼女のストイックな美ボディ作りは全て真似することは出来ないけれど

少しでも自分で出来るところかから初めてみてはいかがでしょうか?

よ〜し!私も今日から、ランジトレーニングやるぞ〜!!

 

 

 

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